难道我不适合站桩——27岁女白领站桩第二年的困惑与超越

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投稿：汪小姐

这是第二年写站桩总结了，和第一年相比，第二年就懈怠了一些，一年365天，累计站桩天数90多天，与其说是总结，不如说是自我反省，哈哈。

先说说好的方面，即便是三天打鱼、两天晒网地站桩，身体也出现了很好的变化：

1. 说话声音变大了，底气变足了，这个是最明显的。

说话声音小是天生的，我说话时感觉自己用尽全力在喊，但别人依然嫌我声音跟蚊子似的。经常被误解为不敢说话。每次和别人聊天，说第一遍人家都听不见，重复第二遍，就要用尽全身力气，把气顶上去，用自以为“吵架”的音量，才可以勉强让人听清。毕业之后更严重，出现了气短，上不来气的现象，以前打邀约电话，打了5分钟就不行了，要在工位上葛优瘫2个小时。开完培训课程要给每位同学和老师拍合影，“看镜头，3、2、1”这个口令要喊20多遍，我拍了3、4个同学，就喊不动了……

在去年8月的某一天，我在200多平米的办公室的一头和同事聊天，自己还特意压低了声音，觉得办公场合不能大声说话，但办公室另一头的同事听得清清楚楚，还和我搭茬了，这一点让我很惊喜。轻轻松松地，说话就可以声如洪钟。

2. 眼神不再躲闪，能够正眼看人了。

都说是做贼的人、做亏心事的人、不怀好意的人眼神躲躲闪闪。但我不做亏心事不偷东西，基本不说谎（和道德感无关，只因说谎太费脑子），眼神也躲躲闪闪，这就是一种不足。虽然没做亏心事，但确实有“亏心”的毛病。但不知从什么时候开始，也能够正眼看人了。

3. 和“叽叽喳喳”的人在一起不烦了。

以前一旦身边有吵架的、话多的、说话声音大的、叽叽喳喳的，我就会不耐烦，会头晕脑胀，有时候火一上来就说你们别吵了。其实是信息量太多，招架不住了。但后来，我会越来越喜欢人多的场合，不再认为它是负担。

所以为啥内向啊？为啥不愿意交流啊？神不够用、气不够用、脑子不够用，仅有的那点神和气血还要维持脏腑，保证生存，多用一点都嫌累得慌！为啥我写文字就轻松，聊天就费劲啊？因为文档的信息量是以KB计算，视频的信息量是以百MB甚至GB来计算，比单用文字翻了几十万倍好不好，我这WIN98的CPU能不卡壳嘛！

4. 脾气大了，敢于维护自己，不怕和别人起冲突了。

以前的我，会为了照顾别人感受，总是后退一步，把自己搞得很累。现在的我，会为了照顾自己的需要，向前一步。去年年底的时候，因为老板提了一个不合理要求，还和老板正面刚了一次，哈哈，当场惹得老板很生气，但从那以后，他和我说话更平和、更平等了，也更多商量语气而不是命令语气。

体会：勇气、反应力、能量场不是“练”出来的，而是“补”出来的。

再说说瓶颈的方面，因为这个瓶颈，我差点认为自己不适合，差点放弃站桩，但最终还是突破了，分享一下自身的体会。

问题在哪里呢？从2019年3月上两日班，算正式开始学习站桩，到现在已经快两年了，但我对于站桩，依然提不起兴趣，依然处于“熬时间”的阶段，没有那些师兄师姐们“站桩就是享受，很舒服”的感觉。2020年365天，我站桩时间累计只有90多天。一直提不起兴趣，站了没有明显的“放松、舒服”的感觉，总像做任务一样，想着快点结束吧，我还要追剧呢。

2020年底的时候，盘点这一年难免心中遗憾，总有一个声音告诉我，站桩是好的，必须站桩。

但再傻站就不行了，得反思一下问题出在哪。

问了文亮师兄，他说，站桩效果不好只有两个原因，一个是身形的问题，一个是心的问题。身形可以现场调，心的问题，自己去反省吧。

然后我就真的去反省了……但反省的标准是什么呢？对了，身法要诀，还有修心要诀！这才想起来，原来我这一整年傻傻的站桩，还写日记反省，还发朋友圈立FLAG来监督自己，但唯独把“正确的标准”给忘了，舍本逐末！

那时候一门心思解决的是“时间管理”的问题，后来时间是有了，但有一个致命的问题无法破解——站桩不想站了怎么办，提不起兴趣，在我的内心排序里总排在最后，怎么办？难道真的是我不适合吗？真的是所谓的“没有缘分”吗？都不是！

我再次打开阅读身法要诀，修心要诀，才明白原先我根本没有读懂它。

先说心法，修心要诀有句话，勤智为先，德行大成。我勤奋了吗？没有；动脑子了吗？也没有，所以“勤奋”和“思考”都要做到才行，而且这两点是相辅相成的。

再说身法，我站桩的时候，就开始默念身法要诀，还一个字一个字抠它的意思。

头正而起，正是什么？起要怎么起？肩平而顺，做到哪一点算平？什么标准算顺……这样思考下来，我有太多的地方不合格了，难怪效果差！仔细研究，你会发现，每一个字都有精确的不同的含义。

而心法的要诀呢？总说心要放松、神要放松，但具体怎么做还真不明白。然而就在1月2日下午顿悟了——无求，是为真放松，不管出现什么反应，有或者没有，全盘接纳，仅仅觉知它即可，知道就行，然后继续该怎么站怎么站。想着，什么杂念啊、冷热啊、没反应啊、枯燥啊、想干别的啊，各种想法就来吧！你们来你们的，我站我的，这叫真放松！不较劲，是源于敢面对，不害怕，生死看淡，不服就干。

一旦有求了，一旦对抗了，心神就僵紧了，而气血也会跟着不通，身体也会跟着较劲，站桩效果自然不好，自然不享受。所以马老说“不求自得”，不是让我们放弃追求，它真正的含义是，只有通过“不求”的方法，才能达到“自得”的效果。

真的动脑子去琢磨，才发现每个字都有真意，每个字都蕴含着标准。真的按照标准去做了，“享受”的感觉立刻就回来了——身上发热，暖和，像进了蒸笼一样，还不断的出凉汗。每次站桩，我都默念身法要诀，一个一个地对照调整，每天站桩都能出现发热的感觉，这在寒冷的冬天，对于虚寒的我，也是一种享受了。

2021年对我来说是一个升级，为了提升效果，我做了两件事：

第一，和另两位要好的桩友建立小群，在群里打卡。

第二，每天站桩时就默念身法要诀，按照要求调整身形，每次身上都发热，屡试不爽。

就这两点，让我在心理层面的积极性大幅提升，今年，我有信心站满365天！

这真是一篇既生动又励志的总结！

本文前半部分是作者去年年终总结《改变性格缺陷，先从改变身体开始》的“续集”，她通过站桩进一步提升了自己的生活质量，事业也风生水起。正在前途一片大好之时，却对自己产生了怀疑，萌生了“难道我不适合站桩”的想法。

练功从来不是一帆风顺的，每个人都会遇到自己的瓶颈。在顺利的时候谁都有恒心，只有在遇到困难时，人与人之间的差距才会显露出来。本文作者后来坦然面对自己的问题，积极寻求解决之道，终于发现了马老早已给大家准备好的两大法宝：《身法要诀》和《修心要诀》，最终超越了自己的瓶颈，打开了一片新天地。希望她的经历和分享能给大家带来启发，让修炼之旅从此更加顺利，美妙。

本文作者往期投稿：

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