昨天“学会”松腰。站的时间都不长，腰上面两侧肌肉紧张，跟靠门时一样。是得适应一段时间吧。坐坐坐！照大镜子，反复看视频优酷“马世琦老师讲解桩功一至八式”6分32秒。观察体会。