站桩三个月，人生迎来转机——32岁女桩友自学养正桩总结 - 成果分享 - 养正桩功网

下文是一位自学桩友于2022年5月26日的邮件投稿：

《三个月站桩有感》

大家好，我叫小李，来自广西柳州，今年32岁，在工厂担任文职工作。

第一次听说靠门站的养生方法是一年前在网上无意中看到《站桩入门：松腰打开阳气的总开关》，当时没在意，感觉这个姿势跟常见的站桩不一样，应该不会有效果，所以也没有实践。现在想想，当时要是稍微尝试一下就好了。后来，在身体不断变差心情越来越烦躁的情况下又在网上浏览到这篇文章，这次我认真仔细地阅读了全文，并且实践了一下靠着门框站，这一站，身体马上有感觉，特别是两手搭在一起，几分钟就有热感，这个热感搭在小腹处，感觉很舒服。为了更加深入的了解这种桩法，我添加了明心堂的微信公众号，看了马老师的答疑解惑和很多学长的站桩分享，备受鼓舞；并马上在网上购买了马老师《顶天立地的功夫》一书研读，也会在喜马拉雅电台上听胖木庄老师的播读，深受触动，我像抓住了救命稻草，下决定要好好站桩下去。截止今天，我已经靠门站桩110多天了，每天累积站桩1个小时。

由于年轻时熬夜看手机过多、纵欲、脾气暴躁、暴饮暴食、挑食导致现在身体问题颇多，主要表现为：消化不良，脾胃功能弱，眼睛易疲倦，头脑昏沉，常打哈欠，身体易疲劳，中医把脉说脉很弱，并且多次流产，隔三差五跟老公发脾气闹离婚，多次想跟领导提出辞职，常感人生无望。也曾经试过各种健身方法，包括瑜伽、跑步、大礼拜、打坐，但是都没有很明显的改善身体状况，没有坚持下来，曾经也试过站桩，是屈膝手往前抱球的动作，没站多久就手酸腿酸，也没有坚持下来。总的来说，我快要放弃自己了，我老公也快放弃我了，但他觉得能走到一起不容易，所以始终不离婚，任凭我折腾。

开始站桩第一个月，我老公也是持怀疑的态度看着我，因为他也是第一次看到这种靠门站两手放在气海穴上的桩法。慢慢的，我发脾气的次数减少，有几天额头冒好多痘痘，脸色也很腊黄，我知道这是排病反应，所以也没有很大惊小怪，没几天，痘消了，脸色也恢复正常了。站桩还有一个好处就是吃下去的东西能很快消化，以前我晚餐一旦吃得过饱，那个晚上注定是个不眠之夜，因为消化慢，肚子太胀睡不好，直接影响第二天的工作、生活状态，庆幸的是，站桩后我可以随便吃了，这也是我要坚持站下去的动力之一。

第二个月，老公看到我不跟他发脾气了，心情也变好了，他也加入了站桩队伍，早上起来跟我一起站，他不喜欢靠门站，就自己根据马老师说的站桩口诀站，反正他自己说站着会发热，而且听到他站桩时放屁多，我觉得他应该也站得挺放松的。我还是喜欢靠门站，舒服。而且我惊喜的发现下班时眼睛不难受了，以前看一天电脑下班的时候眼白浑浊，眼睛疲倦，整个人都感觉很累很累，一点精力都没有。为此还听朋友介绍去买了可以舒缓眼睛疲劳的自发热眼罩，也滴过眼药水，但是效果都不佳。站桩后晚上下班回去还能看书看电视呢！直到临睡前都没觉得眼睛疲倦。

第三个月，每天早晚各站桩半小时已经成了常态，不用刻意坚持，就是自己想站。平时生活中如果有了负面情绪，一站桩就能淡化很多。生活和工作中的不如意已被我看淡，没有出现离婚或辞职的想法，反倒是有更好的精力来应对工作和生活。现在是吃得香、消化好、睡得好、排便顺畅成形、心情平和。老公看到我身心的变化，非常赞成我站桩，他工作忙，但是有时间也能每天保持半个小时站桩。

现阶段我在站桩过程中存在的问题就是腿部难放松，右大腿前侧明显绷得紧，腿后侧也不知道怎么挺直，脚尖和脚后跟的三七受力不好掌控，经常站着站着重心跑到脚中部位置了。希望新的一年能领悟到站桩放松的要领，也希望自己能把动功给学会，另外，还希望自己有机会去明心堂向各位老师、学长请教请教。

非常感恩马世琦老师和明心堂的各位老师把这么好的养生方法无私的奉献出来，要不然我的未来会变成什么样真不敢想像。现在我也会把站桩的好处分享给家人、朋友，但是跟着一起站的只有两个，我也不强求，我会随缘跟别人多做宣传，因为自己就是一个活生生的例子，目前我因为站桩时间太短，没有太大的变化，所以难打动人，但我相信通过不断的站桩，我的精气神越来越好，一定会影响到更多人一起加入到站桩的队伍中来的。