请教老师，我总是反酸胀气，晚上睡眠不好，有时候还失眠，中医诊脉说是肝火旺盛，肝欺脾，从今年一月份开始站桩，一般就是午晚饭前站桩半小时，加上睡前站半小时，每次站玩觉得舒服一点，感觉胃里的东西往下走了，也通气了，但是肝火还是降不下来，舌下都是黑的，舌苔发紫，请问这种情况站桩应该注意啥？

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先知先站

您好，最好不要在饭前站，饿着肚子站效果不好。您现在的功夫还没下到，一次半小时只是刚开始放松而已，加上您的姿势可能也不标准，效果再打个折，就达不到您的预期了。建议来上课，提高效果。如果实现不了，就多靠着站，结合论坛里老师给大家的姿势的调形建议来研究，一次站1小时以上，效果会好得多。