我今天站桩第8天了，前6天都是靠门站的，昨天和今天是不靠门站了，这几天的体会特别多:1，刚开始的第一天，当我含胸拔背的时候，发现自己吸不上气，每次都吸的好浅，不够用，真体会到了“张口抬肩”的感觉。到第二天明显感觉好很多。第三天，吸气虽然有点费劲，但是一口气可以吸很多，而且发现肚子原来有一个很硬的块，变的没那么硬了，这给了我极大的信心。2，我一直很怕冷，“老寒腿“，昨天到今天站的时候，明显感觉，一股股热流，流向腿部，直到脚踝 ，这种感觉太好了！3，这两天站的时候，发现腰部一直在流汗，能感觉到汗珠子直往腰部滚，其实我根本没感觉到多热。身体只是温暖的感觉。
4，当热流流向腿部的时候，胳膊，肩膀，背部，明显感觉冰凉，我想这可能就是大家说的冒冷气的感觉。
5，站桩超过15分钟，发现腿就开始僵酸了，因为不靠门站才2天，估计身体调整需要一个过程吧，也恳请老师予以指导。不靠门每次只能站40多分钟，腿就受不了。休息的时候，发现腿都有点麻木了，不过感觉特好:休息的时候，发现麻木的地方都在冒冷气的感觉。
真是感恩马老   ，感恩这个团队！   

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先知先站

雪妮 发表于 2020-3-16 08:26
站桩18天了，天天都有收获，真是每天偷着乐，交替犯困的现象不明显了。每天站桩的时候，都感觉热 ...

进步真快！慢慢就熟悉自己身体的情况了，这都不是大问题，视体力而定吧。以后体力慢慢增强就好了

先知先站

进步神速！

雪妮

谢谢夸奖，这段日子，真是收获多多，还是忍不住想分享。每天都期待着早上站桩的时间。（早起，家里人都在睡，特安静，互不干扰）还有好多改善，比如明显饭量增大，睡眠改善，排便顺畅，我的排便一直不顺畅，高中时候到现在，20年有余了。总有拉不尽，没力气的感觉，便秘也比较经常。这几天拉的很顺畅，心情也跟着顺畅了。真是乐在其中啊！这几天总是一天犯困，一天精神，交替出现。腹部胀气依然经常出现。期待身体的不断改善！感恩！

雪妮

站桩第九天了，有5–6天，总是一天精神倍爽，一天困的不想动，这种现象交替出现。今天又很困，躺在床上有堆烂泥的感觉。补了2个小觉，还是困的不想动，就想躺着发呆。请问各位前辈，这种现象正常吗？求解答！

先知先站

雪妮 发表于 2020-3-7 14:13
站桩第九天了，有5–6天，总是一天精神倍爽，一天困的不想动，这种现象交替出现。今天又很困，躺在床上有堆 ...

姿势对了就正常

雪妮

站桩18天了，天天都有收获，真是每天偷着乐，交替犯困的现象不明显了。每天站桩的时候，都感觉热流涌向腿部。不过一直都是右腿，发现这段时间身体的体会都是在左上身和右下身。站桩的时候吸一大口气，发现都是左侧肚子咕噜咕噜的响，似乎气是左侧进去了，每次站桩上身都会流汗，发现也是左侧流汗多。上次说的肚子的一个硬结变软了，现在基本上消失了（这个结就在肚脐的左侧。其他结还在）以前别的资料上学习的说，啥时候把肚子的气结全部推散了，身体就不会有啥大毛病出现了。断断续续推过好几年了（想起来才推），连续推过4个多月（每天都在推），依然存在，偶尔有热流涌向腿部，我都兴奋不已。站桩才18天，那个最大的结基本消失了，（其实15天的时候就发现不见了，每天早上起来我都会推几分钟肚子的）现在推肚子的时候，那个大结不见了，似乎有点空荡荡的感觉
今天有了新的体会:终于左侧腿内侧感觉到了热流，估计身体准备调节另一半身体了。今天站桩的时候突然一下，一秒不到的时间，感觉头顶向上鼓了2–3下，吓我一跳。赶紧睁开眼睛，后面没有了，于是再想:鼓的地方应该就是百汇穴了吧，这下找到准确位置了。鼓的那一刹那间，好当担心头被顶破
有个新问题，求解答:最近这段时间每天站桩一个小时，前半个小时很轻松，45分钟也还行，45分钟–1个小时这15分钟特难熬，腿疼，腰酸，浑身难受，所以要不停提醒自己放松，因为不由自主的就身体紧张起来。特难熬，我是应该坚持呢？还是听身体的声音，难受的时候就收工呢？求解答！感恩！

雪妮

谢谢解答！