请问老师,提胸不挺胸,好像挺难做的,同时还要兼顾松腹,能具体说一下如何做的吗?然后我感觉到好像偶尔同时做到松腹和提胸的时候,呼吸会上到肋骨下缘的中脘处,肋骨突然横向打卡了,但这时中脘处的肌肉不自主地会收紧缩进去,就会有中脘被堵住的感觉,一松呢,胸又不上提开始窝下去了,感觉好难!  麻烦再解释下如何正确提胸的?谢谢!
发表于 2022-4-10 18:47:40 | 显示全部楼层
沙发
这是身体放松到一定程度后才能做到的,一般要两三年吧,慢慢来

Archiver|手机版|小黑屋|养正桩功网 ( 京ICP备14022526号-2 )

Powered by Discuz! X3.4  © 2001-2013 Comsenz Inc.